Is slapen ook jouw grootste hobby? Dat is dan goed nieuws! Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat je van een heerlijk middagdutje flink gelukkiger wordt! Let echter wel op dat je powernap niet langer dan een half uur duurt.
Voorafgaand aan het onderzoek werden 1000 testpersonen gevraagd of ze zich gelukkig voelden, en of ze overdag wel eens een dutje deden. Ze werden verdeeld in drie groepen: mensen die geen dutje deden, mensen die een dutje van een half uur of korter deden en mensen die langer dan een half uur sliepen.
Van de groep mensen die een kort dutje deden, voelde twee derde zich gelukkig. Van de groep die langere dutjes deed, was dit echter maar 56% en de groep die overdag helemaal geen dutjes deed 60 procent.
Onderzoeker Richard Wiseman legt uit: “Uit eerder onderzoek is al gebleken dat dutjes van minder dan dertig minuten zorgen voor een betere focus, meer productiviteit en creativiteit. Deze nieuwe bevindingen suggereren dat je gelukkiger kunt worden dankzij een kort dutje.”
“Tegelijk wordt langer dutten in verband gebracht met een aantal gezondheidsrisico’s. Die aanname is in lijn met onze onderzoeksresultaten.”
Check de video voor meer ‘Nap Hacks’:
