Te lang blootgesteld worden aan licht gedurende de nacht, leidt tot gewichtstoename. Dit verklaart dr. Rosa van den Berg, een onderzoeker aan het Leids Universitair Medisch Centrum.
Activiteiten die de dag verlengen zoals; s’nachts televisie kijken, lekker lang in bed liggen lezen of met het licht aan slapen worden ‘nachtbrakers’ genoemd. Deze nachtbrakers zijn volgens van den Berg vaak onnodig te zwaar en verstoren de biologische klok. ”We doen tegenwoordig alsof het altijd dag is. Kijk maar eens naar foto’s uit de ruimte van Europa bij nacht, het is een grote zee van licht”, aldus de Leidse onderzoeker.
Rosa van den Berg heeft in de afgelopen jaren een opmerkelijk verband kunnen leggen tussen de biologische klok en het zogeheten ‘bruine vet’, dat slank maakt. Er is aangetoond dat dit bruine vet minder actief wordt bij langere blootstelling aan licht. Ook Amerikaanse onderzoekers hebben eerder vastgesteld dat langdurig lamp-of led licht de oorzaak kan zijn van vetzucht en/of diabetes.
Deze verstoorde biologische klok kun je overigens meteen herstellen door elke nacht minstens zeven uur te slapen in een totaal verduisterde kamer en de volgende ochtend stevig te ontbijten.
Bekijk devideo hieronder voor meer info:
