Het nieuwe jaar is begonnen en velen willen het jaar goed beginnen met onze goede voornemens. Vaak hebben we als voornemen dat we gezonder willen leven: gezonder eten, stoppen met roken of stoppen met roken. Leefstijlcoach Meijke van Herwijnen heeft vijf tips hoe je het best gezond het nieuwe jaar kan beginnen.
Tip 1: Vergroot het vertrouwen in jezelf. Kies een aanpak die je kan volhouden, anders ga je heel voel moeite doen en na verloop van tijd ga je weer stoppen. Tip 2: Stel jezelf een hulpvraag. Bijvoorbeeld, wat zou ervoor nodig zijn om niet meer te snoepen/roken? Tip 3: Geef jezelf complimentjes. Door jezelf te complimenteren krijg je motivatie om het de volgende keer weer te doen. Tip 4: Schakel je omgeving in. Als je omgeving is veranderd, ga je vanzelf de goede dingen doen. Zorg ervoor dat de verleidingen minder in beeld zijn en de gezonde voedsel juist wat meer in beeld zijn. Tip 5: Focus niet op het resultaat. Dit is een oefenproces voor de rest van je leven. Je moet niet denken dat het een snelle proces is. Hieronder wordt uitgelegd het jaar gezond beginnen, check het:
