Je kent het vast wel, na een wild weekend feesten met drank en/of sigaretten of een vakantie vol lekker en vooral ongezond eten, kun je je wel eens zorgen maken over of je je lichaam niet teveel schade aan het toebrengen bent. Gelukkig is het nooit te laat om je gewoontes om te gooien. Je lichaam kan zich namelijk nog herstellen van een ongezonde levensstijl!
Wanneer je dus een pondje teveel weegt of iets te vaak te diep in het glaasje kijkt, er is nog hoop! Dit blijkt uit een Amerikaanse studie die werd gepubliceerd in vakblad Circulation
. Hierbij werd de hartgezondheid van 5.000 proefpersonen tussen de 18 en 30 jaar onderzocht, waarvan minder dan 10% aan de vijf factoren van een gezonde leefstijl voldeed: niet roken, beperkt alcohol drinken, voldoende bewegen, niet te zwaar zijn en gezond eten. Na twintig jaar werden dezelfde personen nogmaals onderzocht.
Een kwart van de proefpersonen had minstens één van zijn ongezonde gewoontes opgegeven en dit bleek te werken. Per opgegeven ongezonde gewoonte bleek de hartgezondheid toe te nemen. Proefpersonen bij wie hun hart voor hun dertigste al aanzienlijk schade had opgelopen, bleken grotendeels te herstellen.
Bij de proefpersonen die juist ongezonder waren gaan leven bleek, niet geheel verrassend, het omgekeerde gebeurd te zijn. Het is dus nooit te laat om gezonder te gaan leven, zolang je nog de kans hebt. Of zoals de onderzoekers zeggen: “Een gezonde levensstijl moet je onderhouden om van de baten te kunnen profiteren. Je begint er het beste zo vroeg mogelijk mee.”
https://axed.nl/dit-is-wat-er-met-je-lichaam-gebeurt-tijdens-een-maand-zonder-alcohol/
