Iedereen heeft wel iemand om zich heen die elke nacht om 3 uur slaapt en vervolgens om 6 uur gewoon uitgerust wakker wordt.
8 uur
Waarschuw die vrienden dan nu, Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat we 8 uur slaap nodig hebben en dat die slaap van goede kwaliteit moet zijn.“Het aantal mensen dat kan overleven op vijf uur slaap of minder, zonder enige vermindering in levenskwaliteit, uitgedrukt als een percentage van de bevolking en afgerond op een geheel getal, is nul”,schrijft neuroloog en slaapdeskundige Matthew Walker in een boek over slaap.
“In de westerse wereld wordt slaap sterk geassocieerd met zwakte, zelfs schaamte. We hebben slaap gestigmatiseerd met het label der luiheid. We willen druk lijken, en dat uiten we deels door te verkondigen hoe weinig we wel niet slapen”, aldus Walker.
Lees ook: Hoe steeds meer IJslanders slapend rijk worden met Bitcoin-mining
Hij beschouwt slaapgebrek als de grootste uitdaging voor de volksgezondheid in de 21ste eeuw. “Eens je weet dat na slechts één nacht van 4 of 5 uur slaap je natuurlijke kankerwerende cellen met 70% afnemen, dat slaapgebrek gelinkt is aan darmkanker, of dat de Wereldgezondheidsorganisatie elke vorm van nachtshiftwerk geklasseerd heeft als ‘wellicht kankerverwekkend’, hoe kun je dan anders?” “De mens is de enige soort die zichzelf opzettelijk van slaap berooft zonder duidelijke reden.”
